ما هو علاج بيك المعرفي؟

خلال مقالتنا سوف نتحدث قليلا عن العلاج المعرفي بيك، الذي تم تطويره لعلاج الاكتئاب الناجم عن الاكتئاب. أكمل القراءة لمعرفة المزيد.

ما هو العلاج المعرفي؟

العلاج المعرفي لبيك ما هو؟

علم النفس المعرفي هو فرع من علم النفس يركز على العمليات التي من خلالها يصبح الفرد على دراية ببيئته ويكون لديه معرفة بالعالم ونتائجه.

نحن نعلم جيدًا أن العلاج المعرفي لآرون بيك يصعب فهمه إلى حد ما. ومع ذلك ، سنحاول هنا شرح كل شيء بطريقة مفهومة. في هذا الجانب ، يركز عالم النفس نموذجه على المعاناة الشخصية للفرد من خلال التحليل الخاص للحقائق ، ولكن ليس من هذه في حد ذاتها ، لذلك أظهر بيك اهتمامًا كبيرًا بكيفية لعب هذا التفسير دورًا مهمًا. كآبة.

ومن الجدير بالذكر أن أول من استخدم بشكل منهجي أسس العلوم المعرفية لعلاج الاضطرابات النفسية هما ألبرت إليس وأرون بيك. أطلق الأول على نموذجه العلاجي التطبيقي اسم "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني" (REBT) بينما أطلق بيك على أسلوبه العلاجي اسم "العلاج المعرفي". في هذه المرحلة يجب أن نوضح أن هناك عدة نماذج للعلاج المعرفي، ولكن هذين النموذجين هما الأكثر شهرة بسبب استخداماتهما العملية الممتازة.

ما هو العلاج المعرفي لبيك؟

لعلاج الاكتئاب والاضطرابات الأخرى ، يناقش بيك إعادة الهيكلة المعرفية. يتعلق الأمر بضمان أن المريض لديه القدرة على تعديل النماذج التي يستخدمها للتفسير ، ولهذا السبب فهو يدرس المواقف التي مر بها والتقييم الذاتي للحقائق. نظرًا لأنه يعرف المخططات التي يعمل بها المريض ، فإنه يعمل عليها في العلاج حتى يفقدوا الحزم.

من خلال هذا العلاج ، يتخيل الفرد نفسه ويجد مخططات لمراقبة العالم بطريقة مختلفة وبطريقة أكثر إفادة لصحته.

إذا لاحظنا شخصًا لديه أفكار خاطئة ومضللة في طريقته في تفسير ما يحدث في يومه ليوم ، فإن كل هذه الأفكار والتفسيرات التي يقوم بها الشخص بمرور الوقت ، تصبح ثابتة جدًا بحيث تصبح في النهاية طرقًا نمطية ومتوترة حولها. تصورهم لما يحدث لهم وسلوكهم.

أفضل مثال على ذلك هو الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. هؤلاء الأشخاص لديهم أفكار سلبية باستمرار عن أنفسهم، وكثيرًا ما يتساءلون عما يخبئه لهم المستقبل، لأنه سيكون دائمًا بلا أمل بالنسبة لهم. التركيز فقط على أفكارك السلبية إلى حد المبالغة وتجاهل الجوانب الإيجابية.

ما هو؟

على الرغم من تطوير العلاج المعرفي منذ البداية لعلاج المشكلات المتعلقة بالاكتئاب ، فقد تم إنشاء تصميمات بمرور الوقت بناءً على نفس النظرية التي تم استخدامها لعلاج أنواع أخرى من الاضطرابات العقلية والمشكلات المتعلقة بعدم الراحة والعاطفية ، مثل القلق.

وبما أن هذا العلاج ينص على أن سلوك الشخص وعواطفه تعتمد على كيفية إدراكه لعالمه، فقد تم تحديد أن أفكار الشخص مرتبطة بشكل مباشر بتلك العواطف والسلوكيات التي يعرضها. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام بعض هذه الأساليب أيضًا لعلاج العديد من مشكلات الصحة العقلية، مثل الكشف عن مرض باركنسون.

يشير النموذج النفسي الذي اقترحه بيك إلى أنه عندما يواجه الأفراد موقفًا ما، لا يستجيبون تلقائيًا، ولكن قبل إصدار استجابة عاطفية أو سلوكية، فإنهم يقومون بتقييم وإدراك وتفسير وتصنيف وتعيين معنى للحافز فيما يتعلق بافتراضاتهم أو مخططاتهم المعرفية السابقة. ومن أهم النقاط التي تصف علاج بيك:

المخططات المعرفية

يعتمد هذا بشكل أساسي على الهياكل التي تحتوي على آليات تشفير المعلومات وتخزينها واسترجاعها. يتضمن ذلك الذاكرة والإدراك والتفسير والانتباه ، مما يعني أنه يُظهر كيف تدرك شيئًا محددًا وكيف تفسره.

التنظيم المعرفي

يكتشف النموذج الذي قدمه آرون بيك أن الفرد يعطي استجابة مفسرة ومقيّمة لموقف معين ، بحيث لا نتصرف تلقائيًا. ما يعبر عنه بيك هو أنه وراء جزء كبير من سلوكياتنا ، هناك نمط محدد لمعالجة المعلومات ، بناءً على مخططاتنا المعرفية التي لها تأثير كبير بناءً على هذا السلوك.

المنتجات المعرفية

بهذا ، يشير Beck إلى تلك الأفكار التي تأتي من التفاعل مع المعلومات المقدمة من موقف معين. بالإضافة إلى حقيقة أن المخططات ، تتفاعل المنظمة المعرفية نفسها والمعتقدات الواضحة أيضًا في هذه الحالة. أي ، الطريقة التي يتصرف بها الفرد بناءً على طريقة إدراكه للعالم وطريقته في الوجود.

كرينسياس

وفقًا لآرون بيك ، فإن المخططات المعرفية تتكون أساسًا من المعتقدات. يمكن القول إنهم مرشدون يسمحون لكل شخص برؤية العالم وفهمه وبناء الهياكل من خلال تجاربهم. بعضها دائم ، ومطلق ، وهويوي ، ونووي ، ومطلق ؛ من ناحية أخرى ، فإن البعض الآخر هامشي ، وفي هذه الحالة سيشملون كل تلك التي تم إنشاؤها بواسطة الظروف والحالة العاطفية للفرد في لحظة معينة.

ثالوث بيك المعرفي

بالنسبة لهذه النقطة ، تم شرحها بيانياً عن طريق الشكل الثلاثي لأن هذه هي الطريقة التي تؤثر بها الأفكار على العواطف ، والعواطف تؤثر على السلوك والعكس صحيح.

مما يعني أن هناك بالفعل تأثير متبادل بين الأطراف الثلاثة. عندما يواجه الفرد موقفًا معينًا ، يكون المخطط هو الأساس لتحويل البيانات إلى إدراك ، فالأشخاص الذين لديهم مخططات سلبية أو الذين يميلون إلى ارتكاب أخطاء معالجة معينة سيكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات اكتئابية ؛ كما قال آرون بيك:

"يتكون من ثلاثة أنماط معرفية رئيسية تقود المريض إلى رؤية نفسه ومستقبله وخبراته بطريقة خاصة"

على سبيل المثال، لدينا مريض يعاني من القلق ويبدأ في التفكير بأفكار معينة مثل: "سأصاب بنوبة قلق مرة أخرى"، "لا أستطيع التغلب على هذا"، "لن أشعر أنني بحالة جيدة أبدًا". مع هذه الأنواع من الأفكار، عندما تتجلى باستمرار، فإنها يمكن أن تثير رد فعل (عاطفة) يمكن أن يكون حزنًا وألمًا، مما سيؤدي في النهاية إلى التصرف بما يتوافق معها والبدء في تجربة نوبة هلع جسدية (سلوك).

وهكذا، إذا اعتاد الشخص مع مرور الوقت على أن يتأثر دائمًا بنفس النوع من الأفكار والعواطف والسلوكيات، فإن هذه الأفكار ستصبح راسخة بشكل متزايد وسيكون من الصعب القضاء عليها.

خطة علاج Beck Cognitive Therapy

الهدف الرئيسي الذي يقدمه بيك عن العلاج المعرفي هو أن المريض ، جنبًا إلى جنب مع المعالج ، يخلقان تجارب جديدة تسمح له بالتخفيف من تلك التي تم إنشاؤها منذ الطفولة والتي تعتبر سلبية بالنسبة لطريقته في الشعور والتصرف. إن عملية إصلاح اعتقاد المريض لا تتم من خلال المناقشة ، بل يتم البحث عن دليل موضوعي لفحص معتقداتهم ومن ذلك يتم إنشاء واقع أكثر إيجابية من خلال البيانات العملية.

على سبيل المثال، الشخص الذي لديه اعتقاد خاطئ وأصبح لديه رهاب الدخول إلى حمام السباحة لأنه يعتقد أنه إذا دخل فإنه بالتأكيد سوف يعلق في شبكة حمام السباحة ويغرق، يمكن إثبات أن شبكات حمام السباحة آمنة ولن تسبب له مشاكل. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون هذا النوع من التفكير مفيدًا أيضًا في العلاج اللسانيات.

بداية

لوصف نقطتنا الأخيرة حول هذا الموضوع ، وبما أننا نعرف المزيد عن العلاج المعرفي بيك، سنترك قائمة بمبادئ العلاج المعرفي التي يتم التحكم فيها لعلاج الاكتئاب وغيره من الاضطرابات المزاجية للفرد.

• المبدأ الأول أو الثالوث المعرفي لبيك: لقد طورنا بالفعل هذه النقطة سابقًا ، وهي تستند أساسًا إلى طريقة تفكير المريض والمشكلات التي يطرحها من الناحية المعرفية. أي أنه يتم تحديد الأفكار غير المنطقية للمريض الذي يقدمه ، وكذلك الإجراءات التي يقوم بها والتي تولد مشاكل.
• ثانيًا: يقوم على العلاقة والتحالف بين المريض والمعالج.
• ثالثًا: يركز على التعاون والمشاركة الفعالة. ثبت أن المرضى الذين يظهرون تفاعلًا أكبر أثناء العلاج لديهم فرصة بنسبة 50 ٪ في العثور على المساعدة اللازمة وبالتالي حل مشاكلهم.
• رابعًا: مع هذا العلاج نركز على تحقيق الأهداف ، ويركز على مشاكل معينة. لذلك ، من الجلسة الأولى مع المريض ، يجب تحديد المشاكل الرئيسية.
• خامساً: العلاج المعرفي في الحاضر. لذلك يظهر للمريض ما يجب عليه التصرف هنا والآن وإذا كان يتصرف معتبراً ذلك. كما يسلط الضوء على كيفية تأثير أفكار الماضي أو المستقبل على المشاعر الحالية.
• سادساً: هذا العلاج تعليمي بالأساس، حيث يهدف إلى تعليم المريض أن يصبح معالجاً لنفسه من خلال تعليمه التعرف على كل تلك الأفكار السلبية عن نفسه، ومعتقداته غير العقلانية ومن أين تأتي، ليتعلم كيفية تعديلها وتوليد أفكار إيجابية.
• سابعًا: يميل هذا النوع من العلاج إلى أن يكون محدودًا. بمعنى آخر ، من المفترض أن يظهر المريض بالفعل تحسينات من الجلسة الرابعة وأنه بحلول الجلسة الرابعة عشرة يكون لديهم بالفعل أدوات كافية للتخفيف من الأعراض التي تظهر عليهم ، ومع ذلك ، في جميع الحالات ، لن تكون هي نفسها.
• ثامناً: نصل إلى موضوع الجلسات المنظمة. أي أن لها نصًا وترتيبًا منطقيًا يجب اتباعه لتسهيل العلاج الذاتي للمريض، مما يسمح للمعالج النفسي بالتركيز على أهم النقاط التي قدمها المريض.
• نونو: هذا العلاج يسمح للمريض بتقييم وتحليل أفكاره وسلوكياته غير الطبيعية.

إذا أعجبك مقالنا ، فنحن ندعوك لزيارة موقعنا على الإنترنت للعثور على معلومات أكثر إثارة للاهتمام مثل كيفية تحسين العلاقات الشخصية؟ يمكنك أيضًا العثور على معلومات مفيدة حول العلاج المعرفي لبيك في الكتب. يجب عليك أيضًا أن تتذكر أن مقالتنا هي لأغراض إعلامية فقط وليس لدينا السلطة لتشخيص أو التوصية بالعلاجات. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي سيزودك بالمعلومات اللازمة. ونترك لكم أيضًا هذا الفيديو المعلوماتي.