تثير موجات دلتا الاهتمام والغموض. هذه هي أبطأ موجات (0-4 هرتز) تنبعث من الدماغ ويتم إنتاجها أثناء النوم العميق وفي حالات الاسترخاء القصوى.مثل التأمل. إنها ، قبل كل شيء ، موجات تحدث في حالات ذهنية غير واعية وتم ربطها بالحالات العاطفية للرفاهية والسلام الداخلي.
وقد لوحظ أيضًا أنها مرتبطة بالعمليات المعرفية مثل اتخاذ القرار ، فضلاً عن الاضطرابات المرتبطة باختلال التوازن ، مثل الصداع النصفي أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، لا تزال آثاره قيد الدراسة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا النوع من موجات الدماغ ، فنحن ندعوك لاكتشافها ماذا يخبرنا العلم عن موجات دلتا؟
ما هي موجات الدماغ؟
من الملائم توضيح ماهية موجات الدماغ قبل أن نقدم أنفسنا لدراسة واحدة منها على وجه الخصوص: موجات دلتا ، الموضوع الذي يهمنا في هذا المنشور.
موجات الدماغ هي المظهر المادي - على شكل موجات كهرومغناطيسية - للنشاط الكهربائي للدماغ.
يتكون الدماغ من بلايين من الخلايا العصبية المرتبطة ببعضها البعض بشكل متشابك ، مما يولد نبضة كهربائية من واحدة إلى أخرى نتيجة لهذا التفاعل. عندما تتواصل مجموعة من الخلايا العصبية بشكل متزامن مع بعضها البعض ، يتم إنتاج نبضة كهربائية ملموسة ويمكن قياسها بواسطة مخطط كهربية الدماغ.
كما نعلم بالفعل ، يعد الدماغ عضوًا معقدًا للغاية وغير عادي ، لذا فإن طبيعة هذه الموجات متنوعة و انبعاث كل منهم يعتمد على نوع العملية التي يتم تنفيذها في تلك اللحظة. يمكننا ربط أنواع مختلفة من الموجات بحالات تنشيط أو مزاج أو تركيز مختلفة. وبالتالي ، تم اكتشاف ما يصل إلى خمسة أنواع من الموجات ، والتي سنذكرها بترتيب تصاعدي للتردد وهي: ondas دلتا (1-4 هرتز) ، ثيتا (4-8 هرتز), ألفا(8-12 هرتز), بيتا (12-35 هرتز) y نطاق(فوق 30 هرتز).
هذا التواصل بين الخلايا العصبية في الدماغ هو ما يولد الأفكار وبالتالي العواطف والسلوك. أي أنهم مسؤولون عن تكوين هويتنا.
في الحالة التي نحن بصددها ، يمكن القول أن موجات دلتا هي الأبطأ التي ينبعث منها الدماغ وقد تم تسجيلها في مرحلة النوم العميق وكذلك في العمليات الأخرى التي ستفاجئك. لذلك ، هذه المرة ندعوك لاكتشاف ماذا يخبرنا العلم عن موجات دلتا؟
"علم الأعصاب هو إلى حد بعيد أكثر فروع العلم إثارة ، لأن الدماغ هو أكثر الأشياء روعة في الكون. يختلف كل دماغ بشري عن غيره ، فالمخ يجعل كل إنسان فريدًا ويحدد هويته ".
ستانلي ب (جائزة نوبل في الطب ، 1997).
ما هي موجات دلتا؟
موجات دلتا هي مجرد نوع واحد من خمس موجات دماغية موجودة (دلتا، ثيتا، ألفا، بيتا وجاما). من كل منهم إنه أبطأ أو أدنى تردد ويحدث أثناء النوم العميق ، في مرحلة غير حركة العين السريعة (عندما لا نحلم) ، أي عندما نكون فاقدين للوعي. هذا هو السبب في أنهم مرتبطون بالراحة الجيدة وبالتالي بالحالات العاطفية للرفاهية والهدوء.
نطاق التذبذب بين 0 و 4 هرتز و ذهب اكتشفه جراي والتر في بداية القرن العشرين. إن ما يخبرنا به العلم عن موجات دلتا مثير للاهتمام بقدر ما هو غير كافٍ، لأنه على الرغم من الاكتشافات المهمة فإن كيفية عملها لا تزال غير معروفة، لذا فإن موجات دلتا تحمل هالة معينة من الغموض بالإضافة إلى السحر.
لقد تم ربطهم أيضًا بالعمليات الإدراكية ، وكذلك الحدس وبعض الأمراض عند تغييرها. سنخبرك في الأسطر القليلة التالية بكل ما تحتاج لمعرفته حول موجات دلتا وتأثيراتها وأحدث الاكتشافات.
وظائف موجة دلتا
تساهم موجات دلتا بشكل كبير في تحسين الصحة العامة. نرى كيف:
- بشكل مباشر مسؤول عن الراحة الجيدة. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بعمق ، أي الذين لا يولدون موجات دلتا ، يعانون من التعب وأعراض التعب طوال اليوم. وبهذا المعنى ، فقد لوحظ أن البث المنخفض لترددات دلتا يرتبط بالصداع والصداع النصفي. جاء ذلك من خلال دراسة جمعية الصداع الأمريكية. علاوة على ذلك، فإن الراحة الجيدة ضرورية لأداء الأنشطة اليومية.
- أنها تؤثر على الدافع والتعاطف. لقد تم اقتراح أنه عندما ينتج الدماغ بشكل متكرر موجات دلتا ، يصبح الناس أكثر حماسًا وتعاطفًا ، مما يحسن علاقاتهم الاجتماعية.
- أنها تساهم في الأداء العام للجميع الوظائف الأساسية للكائن الحي. لقد ثبت أن غياب توليد موجة دلتا يغير الإيقاعات الفسيولوجية الأخرى بدرجات متفاوتة ، مثل ضربات القلب أو التنفس. يحدث هذا عادة في المواقف العصيبة حيث يكون من الشائع تجربة أنفاس ضحلة وقصيرة بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب.
- هم على الأرجح مرتبطة بظاهرة تماسك القلب: يتمتع القلب بمجموعة كبيرة من الخلايا العصبية بحيث يصدر أيضًا تردده الكهرومغناطيسي الخاص به ، والذي يرتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بتردد الدماغ. وهكذا ولدت الظاهرة الرائعة المتمثلة في تماسك القلب ، والتي تنشأ عندما يكون كلا المجالين الكهرومغناطيسي (القلب والدماغ) متزامنين. والنتيجة هي حالة من الرفاهية والتوازن. نظرًا لأن موجات دلتا تتولد في حالات الهدوء والرفاهية ، فمن المحتمل جدًا أن يكون لها دورها الرائد في هذا الحدث.
- لكل ما تم ذكره حتى الآن ، من المقدر أنه يمكن أن يكون لديهم ملف مشاركة مهمة في العمليات البديهية. الحدس هو نمط من الإدراك مرتبط بمناطق اللاوعي من الدماغ التي تم تحديدها اليوم ، على الرغم من حقيقة أنه لم يتم منح الكثير من المصداقية لوجودها وصلاحيتها ، إلا أن الدراسات تزيل الغموض عن صحافتها السيئة ويبدو أن دلتا الأمواج تلعب دورًا ذا صلة. من خلال التولد في حالات ذهنية غير واعية.
- تأثير مضاد للإجهاد: دراسة واني روجفيروج يستنتج أن موجات دلتا هي في حد ذاتها مضادة للإجهاد ويعتقد أنها يمكن أن تكون مرتبطة بتركيب السيروتونين والميلاتونين ، وبالتالي تولد حالات من الهدوء والرفاهية. لم يتم تحديد العمليات التي تربط موجات دلتا بتخليق هذه الهرمونات حتى الآن ، لذا فهي مجرد فرضية في الوقت الحالي.
- هم المشاركة في العمليات المعرفية مثل اتخاذ القرار والذاكرة والإدراك والتعلم ويتم تحديد ذلك من خلال عمل منشور في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS) حيث لوحظ أن:"عندما لا يكون هناك اتخاذ قرار ، فإن النشاط التذبذب لموجات دلتا الدماغ يتناقص بشكل كبير." وقد تم تحديد الدور الذي تلعبه موجات دلتا في مزامنة مناطق الدماغ المنفصلة التي تعمل كوحدة واحدة في اتخاذ القرار. ولهذا السبب، ثبت أن النمط المتغير في تذبذبات موجات دلتا الدماغية يرتبط باضطرابات التعلم والسلوك مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يعتقد أن موجات دلتا يقومون بتعديل نشاط دماغ الوليد للتكيف مع العديد من المحفزات التي نواجهها في العالم الخارجي. وقد لوحظ أن هذه الموجات تسود الجنين وتستمر حتى السنة الأولى من العمر ، على الرغم من أنها تتولد بتواتر أقل بعد الولادة.
مسارات لتوليد موجات دلتا
- الأول هو استراحة جيدةلجميع الأسباب التي سبق ذكرها.
- بديل آخر هو تأمل: تعزيز حالة من الوعي الكامل والتنفس التوافقي من شأنه أن يسهل توليد موجات دلتا بواسطة الدماغ. يوجد بالفعل سجل ، في الواقع ، يتم إنتاج موجات دلتا في حالات التأمل حيث يتم إخطار تصور السكون والسلام الداخلي.
- استمع إلى موسيقى هادئة مع ترددات دلتا: يتزامن الدماغ مع بيئته والاستماع إلى هذا النوع من الموجات يعزز تكوينها ، ويسهل الاسترخاء ويحفز على النوم.
- وأخيرًا ارتجاع عصبي: هي تقنية تدرب الدماغ على تعلم زيادة موجات دماغية معينة ، بحيث يتحقق التنظيم الأمثل للدماغ ، وبالتالي يحسن أداء ورفاهية الشخص. إنها ممارسة سريرية يمكن استخدامها لعلاج التوتر والقلق والأرق والاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نحن ننتج موجات دلتا أقل وأقل
ولم يُلاحظ هذا الأمر في السنة الأولى من حياة الأطفال فحسب، بل لوحظ أيضاً لدى البالغين. تجعلنا الوتيرة المحمومة لأيامنا منغمسين في حالة مستمرة من التوتر والإثارة التي تقلل بشكل كبير من توليد موجات دلتا في الدماغ.
الأرق والقلق والاكتئاب ، إلخ. هذه هي العلل الكبرى في القرن الحادي والعشرين ، ومن الضروري أن ندرك كيف يتسبب الإجهاد في مرضنا ، وتغيير عدد لا حصر له من المعلمات الفسيولوجية وكذلك نمط تذبذبات دلتا في الدماغ.
نحن على يقين من أنك بعد قراءة هذا المقال، سترغب في "إدخال المزيد من موجات دلتا إلى حياتك"، ليس فقط لتحسين صحتك ولكن أيضًا لتحسين جودة حياتك اليومية. يسعدنا أن نعرف أن التعرف على ما يخبرنا به العلم عن موجات دلتا ساعد في تحسين نوعية حياتك.